Зумба (LDFA) - одно из популярных направлений фитнеса в Москве, которое больше похоже на танцы, чем спортивную тренировку в ее привычном понимании.

Зумба (LDFA) может стать полноценной заменой классическому фитнесу с приседами и круговыми повторами. Основу программы тренировок составляет микс из шагов, круговых движений бедрами и хлопков руками. Движения повторяются под латиноамериканскую музыку.

За время одной тренировки реально сжечь до 600 ккл, поэтому не стоит думать, что, занимаясь зумбой (LDFA), нельзя похудеть. Такой вид физической активности отлично избавляет от ненавистных боков, укрепляет мышцы, а также улучшает гибкость и пластичность.

Не первый год зумба (LDFA) является популярным хобби среди тех, кто хочет похудеть или вести здоровый образ жизни. Такие танцы имеют ряд достоинств.

• Можно поддерживать тело в хорошей физической форме без изнурительных тренировок. В отличие от занятий в тренажёрном зале, на зумбе (LDFA) не нужно поднимать тяжёлые штанги и гири или делать кардио.
• Занимающийся получает удовольствие от процесса, а не ждёт конца тренировки. Зажигательные ритмы латиноамериканской музыки пробуждают желание активно двигаться. Танцующий фокусируется на своем настроении и учится слышать свое тело.
• Групповой формат занятий позволяет получить заряд бодрости и сил. Зумба (LDFA) помогает отвлечься от проблем на работе или в семье и насладиться моментом.
• Заниматься зумбой (LDFA) можно в любом возрасте без специальной подготовки. Освоить несложную танцевальную программу удается даже пенсионерам.
• Для тренировок не нужны большие вложения. Для занятий некоторыми танцевальными направлениями приходится покупать специальную обувь или одежду, которые могут стоить довольно дорого. Преимущество зумбы (LDFA) в доступности. Прийти на тренировку можно в любимых лосинах и футболке.
• Освоить программу можно с 0. Даже если человек никогда не занимался танцами, он справится с зумбой (LDFA). Это направление очень демократичное и не предъявляет высоких требований к танцору. Используемая музыка имеет четкие биты, под которые легко совершать движения в такт.

Записаться на бесплатный пробный урок по зумбе (LDFA) можно в школе танцев ZUMBAVIBE.